身体の悩み 実は間違い？むくみの正しい解消法
（イメージ画像）夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンになるなど、体のいろいろな部位に発生し私達を悩ませるむくみ。そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。体がむくむメ...
身体の悩み 
健康コラム 腸活とダイエットの関係と、腸活に効果的な朝ごはんの献立
（イメージ画像）よく耳にする腸活とは？ダイエットにも効果的？腸活とは、腸内を整えて健康的なからだを目指す活動のことを指します。近年の研究により、腸は免疫や肌の美しさ、ダイエット、メンタルヘルスなど体のさまざまなことに深く関係していることが分...
身体の悩み シミ、しわ、たるみが加速！？乾燥による「老け見え」の原因と対策
乾燥による「老け見え」対策湿度の低下に伴ってお肌が乾燥すると、守る力が不足＝バリア機能の低下が進んでいきます。乾燥が進むと、お肌の機能が滞り、その結果シミ・シワ・たるみが目立ちやすくなり、実年齢よりも老けて見える「老け見え」につながるのです...
健康コラム 坐骨神経痛の改善ストレッチ
（イメージ画像）下半身のしびれや痛みを引き起こす坐骨神経痛には、考えられる原因がいくつかあります。そのうちのひとつとして、「梨状筋（りじょうきん）症候群」によって、坐骨神経痛が引き起こされることを知っていますか？ここでは、梨状筋とはどのよう...
健康コラム 良い姿勢のメリットとは？
（イメージ画像）子どものころ、姿勢が悪いと注意された経験が誰しもあると思います。今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリットなどをお話ししたいと思います。＜良い姿勢と悪い姿勢の違い＞良い姿勢の基準とは、壁に後頭部、肩...
健康コラム 正しい姿勢で健康に♪
（イメージ画像）長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らないうちに背中が丸まったり、肩の位置が前にある姿勢になっていませんか？姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、...
健康コラム 自律神経の乱れを解消しよう♪
自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。そうなる前にセルフケアで、自律神経を整えていきましょう。自律神経とは？自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分か...