健康コラム

（イメージ画像）風邪は慢性的な疲労状態だったり、栄養が偏った外食続きだったりするとかかりやすくなります。今回は、風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてお話しします。＜風邪をひいてしまったらすべきこと＞十分な睡眠をとろう風邪を...

（イメージ画像）よく耳にする腸活とは？ダイエットにも効果的？腸活とは、腸内を整えて健康的なからだを目指す活動のことを指します。近年の研究により、腸は免疫や肌の美しさ、ダイエット、メンタルヘルスなど体のさまざまなことに深く関係していることが分...

（イメージ画像）下半身のしびれや痛みを引き起こす坐骨神経痛には、考えられる原因がいくつかあります。そのうちのひとつとして、「梨状筋（りじょうきん）症候群」によって、坐骨神経痛が引き起こされることを知っていますか？ここでは、梨状筋とはどのよう...

（イメージ画像）子どものころ、姿勢が悪いと注意された経験が誰しもあると思います。今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリットなどをお話ししたいと思います。＜良い姿勢と悪い姿勢の違い＞良い姿勢の基準とは、壁に後頭部、肩...

（イメージ画像）長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らないうちに背中が丸まったり、肩の位置が前にある姿勢になっていませんか？姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、...

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。そうなる前にセルフケアで、自律神経を整えていきましょう。自律神経とは？自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分か...