健康コラム

（イメージ画像）＜まごわやさしい＞「まごわやさしい」とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉” のことです。7種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れると言われています。【「ま」＝豆、「ご」＝ごま、...

(イメージ画像)現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、肩こりが悩みの一つとなっています。本記事では、肩こりが起こるメカニズムや肩こりの種類を解説し、効果的な肩こり解消方法と正しい姿勢の重要性についてご紹介します。＜肩...

(イメージ画像)現代社会では、様々な要因からストレスを感じることが増えています。本記事では、ストレスの概念から種類までを解説し、ストレスと向き合うための方法をご紹介します。さらに、ストレスと感情の関係性についても触れながら、心身の健康を保つ...

(イメージ画像)アロマは香りの力を活用したリラクゼーション法として広く知られています。本記事では、アロマの基本的な概念から効果までを解説し、特にストレス解消に焦点を当ててご紹介します。さらに、どのような香りがストレス解消に効果的であり、アロ...

(イメージ画像)アロマは睡眠の質を向上させるために注目されている方法の一つです。本記事では、アロマの基本的な知識から、アロマ睡眠の効果、アロマが流行している理由、そしてアロマを選ぶ際の注意点について解説します。さらに、アロマが睡眠の質に与え...

(イメージ画像)皆様、音叉ヒーリングというものをご存知でしょうか？音叉とヒーリングでぱっとイメージがつかない方も多いと思いますが、音叉固有の周波数によって、人間の心や身体へのリラックス効果や健康効果などがあるとされています。今回は、その音叉...

(イメージ画像)皆さん、電気風呂に入ったことはあるでしょうか？昔ながらの銭湯からスーパー銭湯まで電気風呂を設置している場所は数多くあります。独特の刺激を感じながらお風呂にはいるのですが、今回は、電気風呂の健康・美容効果についてまとめていこう...

（イメージ画像）咳が長引いていても「風邪が治っていないのかな」と軽く考えがちですが、２週間以上続く咳は風邪ではない可能性があります。＜長引く咳について＞風邪の原因は80～90％がウイルスで、残りが細菌などとされています。風邪のウイルスは体内...

（イメージ画像）＜湿疹とは＞皮膚が炎症を起こすことで生じるさまざまな変化のことを指します。皮膚炎とほぼ同義に使用される病気ですが、原因は多岐に渡り、重症度や完治までの治療期間もそれぞれ異なります。乳幼児から高齢者まで幅広い年齢層で発症し、皮...

（イメージ画像）花粉症とは花粉を吸い込んだりすることで「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」等の症状を引き起こすアレルギー性鼻炎のひとつです。花粉症はさまざまな花粉で発症しますが、その代表的なものが春のスギ花粉症です。スギ花粉症は日本固有のもので...