健康コラム

（イメージ画像）ピラティスに向いていないかも？三日坊主になりやすい人の特徴 ピラティスに向いていない人はどのような人でしょうか？＜ボディビルディング目的の方＞ピラティスでは、体幹部に近いインナーマッスルを刺激し、身体を大きく見せる短くて太い...

（イメージ画像）＜ピラティスとは？＞ピラティス（Pilates）とは、ドイツ人フィジカルトレーナーのジョセフ・ハベルタス・ピラティス氏が開発したエクササイズです。心と体、そして精神を調和させることで、体の機能を調整するメソッドであるとされて...

（イメージ画像）＜ストレッチとは＞ストレッチとは意図的に筋や関節を伸ばす運動で、体の柔軟性を高めるのに効果的であり、準備運動や整理運動の一要素としても活用されています。最近では美しい姿勢の保持やリラクゼーションの効果が明らかとなってきました...

（イメージ画像）＜バレエストレッチとは＞通常のストレッチには、体をほぐし柔軟性を高める効果があります。  柔軟性の向上は体型維持やケガ・老化防止など様々なメリットが期待できます。しかし、ストレッチだけでは、ダイエット効果は大きくみられません...

（イメージ画像）＜まごわさやしいの反対は？＞「まごわやさしい」の反対って何でしょうか？おかあさんはやすめ～ 「おかあさんはやすめ」って聞いたことありますか？この言葉は、ある言葉の頭文字を集めたものなんです。お　＝　オムライスか　＝　カレーラ...

（イメージ画像）＜まごわやさしい＞「まごわやさしい」とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉” のことです。7種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れると言われています。【「ま」＝豆、「ご」＝ごま、...

(イメージ画像)現代社会では、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用など、肩こりが悩みの一つとなっています。本記事では、肩こりが起こるメカニズムや肩こりの種類を解説し、効果的な肩こり解消方法と正しい姿勢の重要性についてご紹介します。＜肩...

(イメージ画像)現代社会では、様々な要因からストレスを感じることが増えています。本記事では、ストレスの概念から種類までを解説し、ストレスと向き合うための方法をご紹介します。さらに、ストレスと感情の関係性についても触れながら、心身の健康を保つ...

(イメージ画像)アロマは香りの力を活用したリラクゼーション法として広く知られています。本記事では、アロマの基本的な概念から効果までを解説し、特にストレス解消に焦点を当ててご紹介します。さらに、どのような香りがストレス解消に効果的であり、アロ...

(イメージ画像)アロマは睡眠の質を向上させるために注目されている方法の一つです。本記事では、アロマの基本的な知識から、アロマ睡眠の効果、アロマが流行している理由、そしてアロマを選ぶ際の注意点について解説します。さらに、アロマが睡眠の質に与え...