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＜まごわさやしいの反対は？＞
「まごわやさしい」の反対って何でしょうか？
おかあさんはやすめ～ 「おかあさんはやすめ」って聞いたことありますか？
この言葉は、ある言葉の頭文字を集めたものなんです。
お ＝ オムライス
か ＝ カレーライス
あ ＝ アイスクリーム
さん＝ サンドイッチ
や ＝ やきそば
す ＝ スパゲッティ
め ＝ 目玉焼き
ハ ＝ ハンバーグ
ハ ＝ ハム
キ ＝ ギョウザ
ト ＝ トースト
ク ＝ クリームスープ
もはや国民食とも言える「カレーライス」やサラダの色味に活躍してくれるハムとか、どれもこれも日常の食生活に馴染んでいるメニューばかりですね。
もちろんそれぞれのメニューがダメということではなくて、食事が洋食化することでカロリーの摂り過ぎや、栄養バランスが崩れるのに気をつけましょう、ということですね。 覚えておくと良いかもしれません。
これで、「おかあさんはやすめははきとく」です。
この料理は食の欧米化を代表する食べ物の一例として作られた語呂でお子さんが大好きなメニューばかりです。 そしてこのメニューの特徴は 「噛む事が少ない料理」 が多いのです。 噛む回数が少なくなれば歯やお口の機能にも悪い影響を与えていきます。
よく耳にするのは歯並びが悪くなるという点ですが、それだけではなく噛み合わせが悪くなります。さらには脳への刺激が減る為、新陳代謝低下から起こる歯周病や、だ液分泌不足による虫歯など良くない影響が多く見られてしまいます。 ただしこのメニューを食べたからといって必ずしも虫歯や歯周病になるわけではありません。
ただし脂質や糖質が高めになると、それが生活習慣病を引き起こす引き金になる為少しでも覚えていただければと思います。
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＜まごわやさしいについて＞
では、これとは反対に健康にも、お口の健康に良いとされる食べ物はどんな物があるでしょうか？
それは、『まごはやさしい』 です！
ま：（豆類）…高たんぱく質、ビタミン・食物繊維が豊富です。
ご：（ごま）…食物繊維・カルシウム・ミネラルなど栄養豊富。 こ（米）…主食。体を動かすエネルギーになります。
わ：（わかめなどの海藻）…ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富。 や（野菜）…ビタミン・ミネラルが豊富です。
さ：（魚）…たんぱく質や鉄分が豊富です。
し：（しいたけなどのきのこ類）…ビタミンや食物繊維が豊富です。
い：（いも類）…炭水化物・糖質やビタミンC・食物繊維が豊富です。
体に必要な栄養素がバランスよく含まれている「孫子（まごこ）わ優しいよ」を取り入れて、健康的な食生活を送りましょう！！
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