健康コラム バレエストレッチ
（イメージ画像）＜バレエストレッチとは＞通常のストレッチには、体をほぐし柔軟性を高める効果があります。 柔軟性の向上は体型維持やケガ・老化防止など様々なメリットが期待できます。しかし、ストレッチだけでは、ダイエット効果は大きくみられません...
2024-08
健康コラム 
美容コラム 白湯とダイエット：ヘルシーな飲み物で理想の体型へ
(イメージ画像)白湯はダイエットや健康に関心のある人々の間で注目を浴びています。では、白湯とは一体何なのでしょうか？朝に白湯を飲むと何が良いのでしょうか？本記事では、白湯の特徴やダイエットへの効果、適切な摂取量について詳しく解説します。＜白...
美容コラム 日焼け回復の食べ物？！
（イメージ画像）＜ビタミンCで日焼け予防！＞最近では女性はもちろん、男性も日焼けを気にされる方は多いのではないでしょうか？日焼けは紫外線が皮膚に当たり、皮膚の中のメラニン細胞がメラニン色素を作り出すことで起ってきます。メラニンの生成を抑制す...
美容コラム ヨガダイエット♪
（イメージ画像）＜脂肪が燃焼しやすいエクササイズ＞ヨガは呼吸法と全身を動かすポーズにより、代謝が上がり脂肪が燃焼しやすいエクササイズです。インナーマッスルが強化されて体が引き締まるので、ダイエット効果が期待できますよ。筋トレ運動は筋肉を鍛え...
美容コラム セルライト除去方法
（イメージ画像）＜セルライトを除去する方法 セルライトを除去する方法を紹介＞〜セルライトを減らしたり除去する方法と、その注意点をご紹介〜＜減らす方法・消し方1＞運動 適度な運動を取り入れ、血行や代謝をアップさせることがセルライトを減らす、消...
美容コラム 日焼け対策の正解は？
（イメージ画像）＜日焼け対策の効果的な3つの方法をご紹介＞「今年は絶対焼きたくない！」と思ってばっちり日焼け対策をしたつもりでも、いつの間にか日焼けしていた経験ありませんか？“今日からできて” “毎日続けやすい” 正しい日焼け対策についてま...
美容コラム 豆腐ダイエットとは？
（イメージ画像）＜豆腐ダイエットとは？＞豆腐は低カロリー・高たんぱくでダイエット向きの食品です。ですが、豆腐ばかりを食べていてもダイエット効果は期待できません。豆腐をダイエットに取り入れるために、ちょっとしたコツが必要です。日本人になじみの...
美容コラム 美白対策にアロマオイル♪
（イメージ画像）＜美白対策に役立つアロマオイル＞美白やシミ対策に役立つのは、皮膚の新陳代謝を促す作用のある精油や、色素沈着を防ぐ作用のある精油です。一瞬にしてシミを消すような即効性はありませんが、肌本来が持つ「美しくなる力」に働きかけること...
健康コラム まごわさやしいの反対は？
（イメージ画像）＜まごわさやしいの反対は？＞「まごわやさしい」の反対って何でしょうか？おかあさんはやすめ～ 「おかあさんはやすめ」って聞いたことありますか？この言葉は、ある言葉の頭文字を集めたものなんです。お ＝ オムライスか ＝ カレーラ...
健康コラム まごわやさしいよ♪
（イメージ画像）＜まごわやさしい＞「まごわやさしい」とは、 “和の食材の頭文字を覚えやすく語呂合わせにした合言葉” のことです。7種類の食材をまんべんなく取り入れることで、健康的な食生活が送れると言われています。【「ま」＝豆、「ご」＝ごま、...