2024-07

（イメージ画像）子どものころ、姿勢が悪いと注意された経験が誰しもあると思います。今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリットなどをお話ししたいと思います。＜良い姿勢と悪い姿勢の違い＞良い姿勢の基準とは、壁に後頭部、肩...

（イメージ画像）長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らないうちに背中が丸まったり、肩の位置が前にある姿勢になっていませんか？姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える、...

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。そうなる前にセルフケアで、自律神経を整えていきましょう。自律神経とは？自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つに分か...